

EFEITO SANFONA
O efeito sanfona é muito comum para pessoas que tentam emagrecer com métodos radicais que não respeitam características psicológicas e...


DOR NAS COSTAS? O QUE FAZER?
Durante a pandemia, notei que muitas pessoas desenvolveram insônia e má postura, além de outros comportamentos nocivos a saúde. Muitas...


SUA BARRIGA TE INCOMODA?
Uma pergunta muito frequente é: como perder barriga? Diversas pessoas me perguntam o porque quando ganhamos peso, ele se concentra na...


Jejum Intermintente
O que é Jejum Intermitente? Existem várias formas de fazer o tal jejum. Partindo do ponto que um individuo durma entre 6 e 8 horas por...


Emagrecer sem dieta é possível!
Que tema chocante, não é mesmo? Pois é, emagrecer sem dieta é possível, mas não é simples. Entenda melhor... O Brasil é o terceiro país...


Celulite, Varizes e Exercícios
Que assunto interessante, não é mesmo? Vamos entender melhor o porque ocorrem varizes e celulites. Simplificadamente vou explicar as...


Benefícios x desvantagens: treino em casa x treino na academia
Olá galera, hoje vou falar de alguns benefícios em contratar um Personal Trainer e fazer alguns comparativos com relação a treinar em...


5 Dicas para perder até 3 kilos rápido
Por conta dos avanços tecnológicos, queremos resultados cada vez mais rápido. Pensando em tendências e soluções para essas questões...


Desidratação aumenta o cortisol
Pois é, a desidratação aumenta em média 16% o nível do cortisol. Conhecido como hormônio do estresse, o cortisol elevado, pode gerar...


Como perder barriga?
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