DOR NAS COSTAS? O QUE FAZER?

Durante a pandemia, notei que muitas pessoas desenvolveram insônia e má postura, além de outros comportamentos nocivos a saúde. Muitas pessoas passaram a trabalhar em casa (home office), e não deram importância a ergonomia. Isso gerou aumento de peso, maior quantidade de pessoas obesas, dores nas costas, dor de cabeça entre outros sintomas.

E o que podemos fazer? Em primeiro lugar, devemos consultar um profissional. Quanto a postura, consulte um Personal Trainer (professor de educação física) ou Fisioterapeuta.

É necessário desenvolver uma ergonomia favorável para você. Criar posturas confortáveis em ângulos alinhados de acordo com cada coluna. Existem recomendações de ângulos para sentar, deitar agachar entre outras posturas. Mas a realidade é que tudo depende.

A melhor postura é aquela que te deixa confortável e não lhe cause dor ou desconforto.

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