O ano começou galera, por isso vamos dar 03 dicas para que vocês tenham sucesso em 2019. Dica 01 - Faça uma Avaliação Física Se você tem um objetivo grande, como por exemplo: perder 30 Kg em 1 ano. Você deve primeiramente, fazer uma avaliação física para identificar as reais necessidades. Dica 02 - Trace Metas Atingíveis Usando o exemplo de metas grandes, procure traçar estratégias atingíveis como por exemplo: perder 2 Kg em uma semana. Dessa forma você divide metas grandes e