EMAGRECER EM MEIO AOS PADRÕES SOCIAIS
A sociedade sempre se baseou em padrões. A mídia por muitos anos, usou como referência de beleza os corpos de mulheres magras e curvas...
É POSSÍVEL EMAGRECER COMENDO CARBOIDRATOS
Sim, é possível emagrecer com saúde, comendo carboidratos. Infelizmente os carboidratos estão sendo demonizados por parte da sociedade....
EXERCÍCIO E DIETA PAGA EMAGRECER
Sabemos que só exercício para emagrecer não é o suficiente. Precisamos nos alimentar e dormir adequadamente. Então como fazer isso? Com...
DOR NAS COSTAS? O QUE FAZER?
Durante a pandemia, notei que muitas pessoas desenvolveram insônia e má postura, além de outros comportamentos nocivos a saúde. Muitas...
Jejum Intermintente
O que é Jejum Intermitente? Existem várias formas de fazer o tal jejum. Partindo do ponto que um individuo durma entre 6 e 8 horas por...
