EXERCÍCIO E DIETA PAGA EMAGRECER

Sabemos que só exercício para emagrecer não é o suficiente. Precisamos nos alimentar e dormir adequadamente. Então como fazer isso?

Com relação ao treinamento, estudos evidenciam que o treino de força tem respostas fisiológicas eficazes para o emagrecimento. Como personal trainer, utilizo algumas metodologias associadas a tipos de treino como: hiit (funcional), hiit (tabata), musculação e exercícios de lutas com alta ventilação para emagrecer.

Mas e com relação a dieta?

Quando se fala em dieta para emagrecer, é preciso consultar um nutricionista que pense em reeducação alimentar antes de qualquer resultado. A reeducação vai ajudar no controle da ansiedade, vai dar energia para o treino e melhorar a qualidade do sono.

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