Olá galera, hoje vou falar de alguns benefícios em contratar um Personal Trainer e fazer alguns comparativos com relação a treinar em casa x academia. O Personal Trainer é um profissional que potencializa os resultados. Por meio de uma avaliação física e treinos individualizados, os clientes fazem suas aulas e conquistam resultados. A grande questão é: O que é melhor, treinar em casa ou na academia? Ambas opções necessitam de orientação para evitar acidentes como as lesões fí

Por conta dos avanços tecnológicos, queremos resultados cada vez mais rápido. Pensando em tendências e soluções para essas questões resolvi elaborar essas 5 dicas para ajudá-los. Dica 1- Melhore a qualidade do sono Antes de dormir, desligue os smartphones e aparelhos eletrônicos que emitam luz branca ou azul. Essa luz cria um estímulo tão potente, quanto um café expresso e atrapalha seu repouso. Uma noite bem dormida, irá proporcionar mais energia e disposição para o seu dia.

Pois é, a desidratação aumenta em média 16% o nível do cortisol. Conhecido como hormônio do estresse, o cortisol elevado, pode gerar cansaço, fadiga e irritação. Portanto seguem fique alerta e beba água, sucos e líquidos naturais. No tempo quente e seco, a hidratação se torna mais importante. Pensando nisso, aqui vão algumas dicas para treinar no calor. Dicas: 1 - Leve sempre água ou isotônico para fazer exercícios e atividades físicas; 2 - Escolha um horário antes das 09:00

Como perder barriga? 07 dicas que irão te ajudar nesse processo...