O Personal Trainer, é um profissional formado em educação física com conhecimentos em anatomia, fisiologia, biomecânica, biologia, metodologia e prática de ensino e didática. Essas e outras disciplinas que fazem parte dos cursos de educação física, permitem que o profissional trabalhe em diversos setores. Por meio desses conhecimentos, o Personal Trainer deve avaliar o aluno (a), aliando o diagnóstico da avaliação com os objetivos do aluno (a). Os objetivos mais comuns, são e

A sociedade sempre se baseou em padrões. A mídia por muitos anos, usou como referência de beleza os corpos de mulheres magras e curvas acentuadas. Atributos como bumbum grande e cintura fina, fazem sucesso até hoje. Mas como fica aqueles que estão fora daquele "padrão"? As pessoas querem ser aceitas, serem ouvidas e compreendidas. Mas quando ela não faz parte de um padrão, será que ela é bem aceita na sociedade? Muitas vezes não. O grande drama de muita gente é emagrecer. Ema

Para conseguir emagrecer com saúde, precisamos mudar alguns comportamentos. Essa mudança precisa de sequência. Existem diversos estudos que falam que o hábito se fortalece à partir de 21 dias, outros falam de 30 dias e por aí vai. Fato é que, se você não entender que a mudança depende de um conjunto de fatores e não de um pílula milagrosa, você não irá ver esse tão esperado resultado. Analise comigo: um bom advogado, estuda e vence causas importantes várias vezes, para ser c

Sim, é possível emagrecer com saúde, comendo carboidratos. Infelizmente os carboidratos estão sendo demonizados por parte da sociedade. Alguns profissionais da área da saúde, tem colaborado para isso. Quando fazemos dietas restritivas, que não servem para boa parte das pessoas, criamos um grande tendência de compulsão alimentar. Um país como o Brasil que tem cerca de 11 milhões de aultos obesos, certamente não está no caminho certo. Precisamos tratar esse problema. E dietas r

Os alimentos que comemos tem um valor energético, (calorias). Nosso corpo precisa dessa energia para sobreviver. Exemplo: Imagine que o corpo precise em média de 1.000 calorias para as funções vitais. Aí você ingere 2.000 e não se exercita (gasta). O que acontece? Você engorda. Mas calma. Não precisa ficar contando calorias desesperado (a). Se você melhorar seus hábitos, comer mais folhas, carboidratos saudáveis e se hidratar bem, isso aos poucos vai se organizando. É essenci