É muito comum no dia a dia, seja em conversas com amigos ou academia, as pessoas comentarem: “Minha genética não ajuda”, “Meu biótipo é pra Musculação” “Fulano é magro mas é forte” “Ciclano é gordo e a genética desfavorece” Já ouviu essas frases, ou similares? Pois bem... Saiba o que é Biotipo e o que é Somatotipo! Biotipo É o conjunto de características herdadas geneticamente e adquiridas no ambiente que configura o indivíduo. Somatotipo É a condição que o índividuo se encon

Existem várias técnicas utilizadas de forma consciente ou não para respirar, o que não é recomendável é fazer a Apnéia, (prender a respiração). Quando você vê uma pessoa mal condicionada respirando, logo vem aquele pensamento “Fulano está respirando errado”, por isso se cansou. Na verdade, a regularidade da prática de exercícios, dará a você o condicionamento exigido para praticar a modalidade escolhida. Embora não tenha uma forma exata para respirar, existem técnicas que pod