É muito comum no dia a dia, seja em conversas com amigos ou academia, as pessoas comentarem: “Minha genética não ajuda”, “Meu biótipo é pra Musculação” “Fulano é magro mas é forte” “Ciclano é gordo e a genética desfavorece”
Já ouviu essas frases, ou similares? Pois bem... Saiba o que é Biotipo e o que é Somatotipo!
Biotipo
É o conjunto de características herdadas geneticamente e adquiridas no ambiente que configura o indivíduo.
Somatotipo
É a condição que o índividuo se encontra:
Ectomorfo: é naturalmente magro, com baixo percentual de gordura. Possui dificuldade em ganhar peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui uma estrutura óssea estreita, ombros curtos, cintura fina e uma caixa torácica estreita;
Mesomorfo: facilmente pode ganhar e perder peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui estrutura óssea ideal, tem os ombros largos e a cintura estreita, além de uma caixa torácica larga;
Endomorfo: possui muita facilidade em ganhar peso. É naturalmente pesado, tem os ombros largos, caixa torácica e cintura largas. Apesar de ganhar peso com muita facilidade, normalmente o peso que ganha é mais gordura do que músculo, tendo sempre dificuldade para perdê-lo. Ainda mais dificuldade para perder gordura.
A forma mais precisa pra desenvolver um treino para cada perfil, é através da Avaliação Física.
Israel Bernardo
Personal Trainer
