Por conta dos avanços tecnológicos, queremos resultados cada vez mais rápido. Pensando em tendências e soluções para essas questões resolvi elaborar essas 5 dicas para ajudá-los.
Dica 1- Melhore a qualidade do sono
Antes de dormir, desligue os smartphones e aparelhos eletrônicos que emitam luz branca ou azul. Essa luz cria um estímulo tão potente, quanto um café expresso e atrapalha seu repouso. Uma noite bem dormida, irá proporcionar mais energia e disposição para o seu dia.
Dica 2 - Faça refeições menores e mastigue bem
Sabemos que a digestão começa na boca com a mastigação, portanto, é necessário mastigar bem os alimentos, e evitar ficar muito tempo sem comer, para não aumentar a fome e ansiedade. Comer em intervalos menores, vai ajudar na digestão e no bom funcionamento de seu intestino.
Dica 3 - Hidratação
O corpo humano, tem em sua composição cerca de 70% de liquidos, sendo assim, precisamos nos manter hidratados, para regular a temperatura e ter um sangue menos viscoso, e que transporte os nutrientes absorvidos com maior velocidade, auxiliando no bom funcionamento do metabolismo.
Sabemos que a ansiedade é um fator que atrapalha os resultados. Identifique os motivos que fazem você viver no passado ou no futuro. Após identificá-los, procure resolver, se for o caso, consulte um psicólogo. Os níveis de ansiedade controlados, irão tornar tudo mais simples.
Dica 5 - Pratique exercícios físicos com regularidade
O exercício físico é grande aliado para a melhora da força e resistência, tornando nosso corpo mais disposto e nos afastando das doenças. Conheça nossa Consultoria Online e mude sua vida. Com ela, você poderá treinar quando e onde quiser.
