Como perder barriga?

Uma das perguntas mais comuns são essas: Como perder barriga? Como emagrecer rápido? Quais dicas para emagrecer? Pois bem, vou explicar alguns pontos importantes.

O emagrecimento é algo complexo. É preciso estudar o histórico da pessoa em questão. Os métodos utilizados com uma pessoa, necessariamente não funcionarão com outras. Por isso, o Personal Trainer (treinador pessoal), deve fazer uma avaliação física (anamnese ou questionário de saúde), para identificar fatores que serão tratados.

Quando ganhamos peso, geralmente ele se concentra próximo ao centro de gravidade do corpo, no caso a barriga. Por isso é uma região que fica evidente quando exageramos na comida ou ganhamos peso. Para minimizar isso, vou deixar algumas dicas:

01 - Evite beber líquidos em grande quantidade junto com as refeições;

02 - Evite comer e deitar-se em seguida;

03 - Mastigue bem os alimentos;

04 - Consuma alimentos ricos em fibras;

05 - Beba em média 1,5 ou 2,0 litros de água por dia;

06 - Pratique exercícios em alta intensidade com orientação de um Personal Trainer;

07 - Procure movimentar-se e evitar ficar parado por muito tempo.

Compartilhe essas dicas para perder barriga e ajudar a emagrecer, e lembre-se: cada caso é um caso, por isso consulte sempre um profissional antes de iniciar qualquer método.