O ano começou galera, por isso vamos dar 03 dicas para que vocês tenham sucesso em 2019.
Dica 01 - Faça uma Avaliação Física
Se você tem um objetivo grande, como por exemplo: perder 30 Kg em 1 ano. Você deve primeiramente, fazer uma avaliação física para identificar as reais necessidades.
Dica 02 - Trace Metas Atingíveis
Usando o exemplo de metas grandes, procure traçar estratégias atingíveis como por exemplo: perder 2 Kg em uma semana. Dessa forma você divide metas grandes em pequenas e vai tendo o prazer de conquistar cada etapa.
Dica 03 - Regularidade e Disciplina
Construa o hábito de praticar exercícios mesmo em sua casa. O dia que não estiver muito disposto(a), que não puder ir até uma academia, faça exercícios na sua residência, mas mantenha a regularidade.
Seguindo essas 03 dicas, certamente você terá um ano brilhante e com muita saúde.
Feliz 2019!!!
