O efeito sanfona é muito comum para pessoas que tentam emagrecer com métodos radicais que não respeitam características psicológicas e comportamentais de um indivíduo.
Quando pensamos em emagrecimento, precisamos avaliar minunciosamente a causa e não apenas o efeito.
A causa em muitas ocasiões precisa ser tratada com muito cuidado. Não é tão simples assim: se exercitar, se alimentar bem e dormir as horas necessárias.
Temos que investigar profundamente o porque alguns comportamentos pessoais, levam a pessoa ao sedentarismo ou a má alimentação e outros fatores.
Então, como resolver esse problema?
Primeiro, faça uma boa avaliação com Personal Trainer, (professor de educação física), Nutricionista e Médico (endócrinologista).
Se houver possibilidade, se consulte também com Psicólogo para entender questões comportamentais em sua origem e como mudá-las.
Depois, procure evitar mudanças radicais. Trace um planejamento real, que possa ser cumprido.
Mantenha a regularidade e não desista. A sequência é muito importante para gerar o resultado desejado.
