QUER EMAGRECER? ENTENDA O BALANÇO ENERGÉTICO NEGATIVO (-)

Os alimentos que comemos tem um valor energético, (calorias).

Nosso corpo precisa dessa energia para sobreviver.

Exemplo:

Imagine que o corpo precise em média de 1.000 calorias para as funções vitais. Aí você ingere 2.000 e não se exercita (gasta). O que acontece? Você engorda.

Mas calma. Não precisa ficar contando calorias desesperado (a). Se você melhorar seus hábitos, comer mais folhas, carboidratos saudáveis e se hidratar bem, isso aos poucos vai se organizando. É essencial consultar um nutricionista para fazer um plano alimentar que se adeque a você.

Mas entenda que se você ingerir mais calorias do que pode gastar, você irá engordar.

Então para perder peso "emagrecer", você precisa de um balanço energético nergativo (-).

Mas ATENÇÃO.

Se o balanço energético negativo ocorrer de forma muito restritiva, você poderá perder massa muscular.

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