Israel Bernardo
5 de fev de 2021
A sociedade sempre se baseou em padrões. A mídia por muitos anos, usou como referência de beleza os corpos de mulheres magras e curvas acentuadas. Atributos como bumbum grande e cintura fina, fazem sucesso até hoje. Mas como fica aqueles que estão fora daquele "padrão"?
As pessoas querem ser aceitas, serem ouvidas e compreendidas. Mas quando ela não faz parte de um padrão, será que ela é bem aceita na sociedade? Muitas vezes não.
O grande drama de muita gente é emagrecer. Emagrecer é algo que até acontece, mas emagrecer com saúde é outra história. As pessoas traumatizadas por estigmas, buscam muitas vezes formas ilícitas para emagrecer, pagando muitas vezes com a própria vida quando o ilícito da errado.
Como Personal Trainer, oriento meus alunos a modificarem os comportamentos que o levaram até o estado de obesidade. Priorizo começar a mudança iniciando atividades e exercícios físicos e gradativamente melhorar alimentação e qualidade do sono.
O exercício físico
Em casa ou na academia, acompanhado pelo Personal Trainer favorece o balanço energético negativo, através da queima de gordura promovido pelos exercícios.
A reeducação alimentar
Beneficia a melhor absorção dos nutrientes, proporcionando mais energia e disposição, sem aumentar o peso corporal.
O sono com qualidade entre 7 e 9 horas, garante a recuperação dos tecidos, a renovação de células importantes, a produção natural e essencial de hormônios e mantém em dia a saúde mental.
Cuide de sua saúde, não busque caber em padrões mal estabelecidos pela mídia e pela sociedade. Entenda que se melhorarmos esses pilares, naturalmente seremos mais saudáveis e inteligentes, e não ficaremos reféns de padrões externos.